美容・健康 · 2021/07/17

梅雨前に仕込んだ梅干しを早々に干してみた。 梅雨明け早々猛暑が続きそうですが、梅干の効果を再認識した今年は紀州酸梅干しをヒマラヤ岩塩で漬けてみました。 梅干しの効能 ・【クエン酸】には「乳酸」を排出や「血液をサラサラ」にする力 ・【梅リグナン】には「活性酸素」の働きを抑える力 など他にも沢山の効果がありまますが 40代を過ぎた方にお勧めな効果が 【バリニン】という成分。 この【バリニン】は脂肪燃焼作用があり、ダイエットにお勧め。 梅干しを軽くラップして電子レンジ（500・600ワット）で1分ほど温める事で効果を最大限引出す事が出来ます。（ただし、途中で様子を見てくださいね） 一度加熱してしまえば効果は継続するそうなので、まとめて加熱→保存がお勧め。 加熱することにより、「脳梗塞」や「心筋梗塞」予防に有効な【ムメフラール】も生成されるそうです。 コロナ禍の猛暑　梅干しパワーでのりきりましょう♪

美容・健康 · 2021/06/26

パワーや癒しを貰うお気に入りの天然石たち。 集中したい時や、見積や入札の時、仕事から離れて穏やかに過ごしたい時… 用途に応じて、その日の気分で自分に必要なブレスチョイスするので、これ以外にもブレスは沢山もっているのですが、最近のお気に入りはこの子たち。 これ全部真瑠さんに創って頂いたもの。 不思議な力を持つ天然石ですが、ちゃんと休ませてあげないと、パワー半減。 自然のものであろうが、機械がだろうが、使いすぎは疲れちゃいますよね。そういえば前職場では、コピー機をフル稼働する事が定期的にあり、コピー機を休ませる為の時間＝食事休憩だった（笑） 身体だけでなく心も意識して休ませてあげたいですね♪ 参考：厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b3.ht 「休養」は疲労やストレスと関連があり、２つの側面がある。１つは「休む」こと、つまり仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態にもどすという側面であり、２つ目は「養う」こと、つまり明日に向かっての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めるという側面である。